Sesiones
Cómo son las sesiones
Las sesiones son un espacio de pausa y presencia, dedicado a cultivar la atención plena y la autocompasión en un entorno seguro, cercano y sin juicios.
No sustituyen la terapia psicológica, sino que la complementan como un recurso de autoconocimiento, de acompañamiento consciente y de integración emocional.
En ellas te invito a mirar con calma lo que estás viviendo, a explorar tus pensamientos y emociones desde la aceptación, y a descubrir nuevas maneras de responder ante lo que la vida te trae, con más claridad, serenidad y sentido.
1. Sesión de valoración
Comenzamos con un primer encuentro sin compromiso, donde podrás compartir lo que estás viviendo y conocer cómo trabajo.
En esta sesión acordamos tus necesidades, objetivos y la frecuencia que mejor se adapte a tu vida.
2. Definimos las sesiones
Decidimos juntos el ritmo de las sesiones: semanal, quincenal o mensual, según tu disponibilidad y el momento que atravieses. El proceso se construye contigo, no sobre ti.
3. Desarrollo de las sesiones
Cada encuentro se diseña de manera personalizada. Algunas personas necesitan comenzar desde el cuerpo, otras desde los pensamientos o la gestión emocional.
El método se adapta a ti, nunca tú al método.
4. Integración en la vida diaria
Entre sesiones recibirás pautas y prácticas que podrás aplicar en tu día a día.Esto permite que el cambio no quede solo en el espacio de encuentro, sino que se extienda a tu vida cotidiana, ayudándote a vivir con más presencia y equilibrio.
5. Revisión y seguimiento
De manera periódica revisamos tus avances, reconocemos logros, ajustamos el proceso y damos espacio a lo nuevo que va surgiendo. El acompañamiento evoluciona contigo y se mantiene alineado a tu momento.
6. Acompañamiento continuo
Entre sesiones dispondrás de un canal de comunicación abierto, donde podrás resolver dudas, compartir experiencias
o reforzar tu práctica de mindfulness.
No estás sola/o en el proceso: el acompañamiento continúa más allá del encuentro individual.